Thegioinem.com

Ngày nay đa số giới trẻ đều không quan tâm đến việc đi ngủ và thức dậy như ông bà xưa, thường họ sẽ ngủ rất muộn và dậy cũng rất muộn. Liệu thói quen này ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe? Và đâu là thời điểm ngủ và thức dậy tốt nhất cho chúng ta ? Cùng tìm hiểu và thực hiện để có một cơ thể khỏe mạnh. Thời điểm đi ngủ Thời gian ngủ tốt Tùy vào nhóm tuổi và thói quen sinh học mà thời điểm ngủ và thức dậy sẽ khác nhau. Theo một nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard, các học giả đã chứng minh rằng, một người dù đã sớm hình thành thói quen ngủ muộn cũng cũng sẽ dễ dàng thức dậy với năng lượng dồi dào và tinh thần tích cực chỉ cần họ ngủ đủ giấc. Chẳng hạn như nhiều người có thể đi ngủ lúc 1h sáng và sẽ thức dậy vào khoảng 8h sáng ngày hôm sau vẫn hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất hay sức khỏe tinh thần. Đây được xem là thời điểm ngủ và thức dậy khoa học dành cho mọi người. Nhịp điệu sinh học (Circadian rhythm) tác động tới chúng ta như nào? Nhịp sinh học chính là một quá trình

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chạy bộ giúp ta vượt qua được những áp lực cuộc sống ngoài ra đây cũng là bộ môn thể thao đơn giản dễ thực hiện cho người mới bắt đầu. Tuy là môn thể thao đơn giản nhưng nếu bạn kiên trì chạy bộ hàng ngày sẽ thấy được những lợi ích rõ rệt mà chúng mang lại. Dưới đây là một số lợi ích của việc chạy bộ mà bạn có thể không ngờ đến .   Chạy bộ tiêu hao năng lượng như thế nào? Hiện nay khoa học ngày càng phát triển, chúng ta cũng có không ít các phương pháp để có thể ước tính được lượng calo cơ thể đang tiêu thụ. Vậy thì khi chạy bộ có thể sẽ đốt cháy bao nhiêu calo? Tốc độ chạy là một trong các yếu tố quyết định đến lượng calo tiêu thụ được. Do đó, khi bạn chạy bộ với tốc độ càng nhanh thì lượng calo được thiêu đốt sẽ càng nhiều. Khi bạn tiêu hao năng lượng trong cơ thể hợp lý thì vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện. Đây có thể xem là một lợi ích của việc chạy bộ. Tuy nhiên, cách tính lượng calo tiêu thụ dựa vào tốc độ, thời gian chạy cũng chỉ mang tính tư

  Ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm gây tử vong hàng đầu ở nữ giới. Chính vì vậy, chị em phụ nữ không nên xem nhẹ căn bệnh quái ác này. Bạn sẽ như thế nào khi bị chuẩn đoán mắc căn bệnh ung thư vú , hãy tìm hiểu kỹ các thông tin về căn bệnh này để có cách điều trị kịp thời nhé! Khái quát về căn bệnh ung thư vú Căn bệnh ung thư vú là một bệnh lý u vú ác tính, diễn ra khi mà các tế bào ác tính được hình thành từ bên trong mô tuyến vú. Các tế bào ung thư này sau đó phát triển dần lan rộng ra trên toàn bộ vú và bắt đầu di căn sang cả các bộ phận khác. Đây chính là loại ung thư thường gặp nhất ở nữ giới. Loại ung thư vú hay gặp nhất chính là ung thư ống tuyến vú do tế bào của ống tuyến gây ra. Ung thư mà xuất hiện từ tiểu thùy và thùy tuyến vú trước thì được gọi là ung thư tiểu thùy. Mỗi năm nước ta ghi nhận khoảng hơn 21.000 ca mắc mới và gần 10.000 ca tử vong do ung thư vú. Ung thư vú mắc ở nam giới thì chiếm khoảng 1% tổng số trường hợp.  Các giai đoạn của căn bệnh ung thư vú Giai đoạn 0

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là căn bệnh xảy ra với khá nhiều người trong thời buổi hiện đại. Bệnh xuất hiện do nhiều nguyên nhân gây nên có thể do khói bụi đặc biệt là ở những người hút thuốc lá quá nhiều. Vậy bệnh có gây nguy hiểm không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) để cập nhật thêm những kiến thức bổ ích cho cuộc sống nhé! Tổng quan về bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính Định nghĩa Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một căn bệnh xuất hiện do tắc nghẽn luồng không khí trong phổi. Các dấu hiệu bao gồm khó thở, ho, tiết chất nhầy (đờm) và thở khò khè. Bệnh được phơi nhiễm là do tiếp xúc lâu dài với các chất khí hoặc hạt gây khó chịu, thường là từ khói thuốc lá. Những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư phổi và nhiều bệnh khác. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD thường bao gồm: Tổn thương các túi khí trong phổi gọi là khí phế thũng. Viêm phế quản mãn tính: đặc trưng bởi tăng tiết đờm dãi trong phế quản, ho và